SHOULDER & NECK... EASE!

med PrehabCamilla

16 veckor - och smärtan är borta!

Tidigare recensioner

Vi kan samla in recensioner via oberoende plattformar (t.ex. Trustpilot eller Simply Review). Läs mer

Vi kan samla in recensioner via oberoende plattformar (t.ex. Trustpilot eller Simply Review). I sådana fall skickas automatiska inbjudningar ut till konsumenter efter ett genomfört köp eller coachingprogram. Dessa plattformar använder sina egna interna kontrollsystem för att säkerställa recensionernas äkthet. Vi kan också visa skriftliga omdömen som skickats direkt till oss via t.ex. e-post, sociala medier eller DM. För dessa omdömen gör vi själva en manuell kontroll innan de publiceras för att säkerställa att de kommer från faktiska klienter som har fått coaching. För recensioner som lämnas utan inbjudan använder den oberoende plattformen interna kontrollsystem för att se till att de är äkta. Vi varken köper, manipulerar eller väljer ut specifika recensioner för att ge en vinklad bild av våra tjänster.

Hur funkar det?

Tränaren poserar och ler.

Shoulder & Neck Ease är mitt onlineprogram för dig som har ont i axel, nacke eller skuldra - kanske gör det ont när du lyfter, tränar eller bara sitter vid datorn. Många upplever återkommande spänningshuvudvärk, stelhet, muskelknutor eller smärta som strålar ut i arm eller huvud, och känner frustration över att vila inte hjälper eller att besvären hela tiden kommer tillbaka. Programmet hjälper dig att minska smärtan, öka rörligheten och bygga upp en stark, stabil och pålitlig axel och nacke igen - så att du kan röra dig friare, träna utan rädsla och slippa att smärtan styr din vardag.

Programmet är fysioterapeutiskt uppbyggt från min 24 åriga erfarenhet. Fyra tydliga faser där du först minskar smärta och stelhet, sedan återfår stabilitet och kontroll och slutligen bygger hållbar styrka för långsiktig smärtfrihet. Du får daglig, guidat träning i en app med mobilitet, stretch och progressiva styrkeövningar, samt stöd genom privat chatt, livesändningar och en proteinrik receptbok. Varje steg är utformat för att vara tryggt, progressivt och hållbart med fokus på att förbättra hållning, belastningstolerans och minska huvudvärk genom att arbeta med både muskler, nervsystem och återhämtning.

Hur fungerar anmälan

1

Anmäl dig

Du fyller i dina detaljer och registrerar betalningsinformationen.

2

Kom i kontakt

Du får ett email för att skapa inloggningsuppgifter till appen.

3

Börja resan

Du laddar ner appen - och kan komma igång!

Vad är inkluderat?

Daglig träning i appen

✅ Mobilitet
✅ Stretch
✅ Styrkeövningar med successiv progression

Privat chatt i appen

✅ Tillgänglig måndag till fredag
✅ Frågor om smärta, övningar, anpassningar och kost

Veckovisa livesändningar

✅ Smärtförståelse
✅ Axel-, nack- och skulderproblematik
✅ Stretch och mobilitet
✅ Lymfmassage
✅ Kost och återhämtning

Receptbok

Massor av härliga, nyttiga recept som främjar din hälsa och minskar smärta långsiktigt

En mockup av coaching-appen som visar funktionerna.

Vanliga frågor

Jag har arbetat i 24 år som sjukgymnast. Det är inga stora förändringar som krävs, utan konsekvent jobba med små steg i taget. Som är görbara, och hållbara. Då sker magin.

Du har direkt kontakt med mig i chatten på vardagar som utbildad fysioterapeut sedan 24 år. Du får en plan med veckovisa- och dagliga fokus som är byggda för att över tid minska smärtan.<br><br>Bonus! Varje tisdag sänder jag LIVE i appen, med nya spännande och bra saker att ta med dig på din hälsoresa överlag som kvinna efter 40.

Minska smärta, bygga styrka. Det tar tid, och det måste få ta tid. Detta handlar inte om något du ska göra och förändra "för nu" - utan för livet.<br><br>Så du kan leva i kvalité utan smärta, slippa vara begränsad och må bra.