BACK RELIEF

med PrehabCamilla

16 veckor - och smärtan är borta!

Tidigare recensioner

Vi kan samla in recensioner via oberoende plattformar (t.ex. Trustpilot eller Simply Review). Läs mer

Vi kan samla in recensioner via oberoende plattformar (t.ex. Trustpilot eller Simply Review). I sådana fall skickas automatiska inbjudningar ut till konsumenter efter ett genomfört köp eller coachingprogram. Dessa plattformar använder sina egna interna kontrollsystem för att säkerställa recensionernas äkthet. Vi kan också visa skriftliga omdömen som skickats direkt till oss via t.ex. e-post, sociala medier eller DM. För dessa omdömen gör vi själva en manuell kontroll innan de publiceras för att säkerställa att de kommer från faktiska klienter som har fått coaching. För recensioner som lämnas utan inbjudan använder den oberoende plattformen interna kontrollsystem för att se till att de är äkta. Vi varken köper, manipulerar eller väljer ut specifika recensioner för att ge en vinklad bild av våra tjänster.

Hur funkar det?

Tränaren poserar och ler.

Back Relief är mitt onlineprogram för dig som har ont i ryggen – kanske känns det när du sitter länge, lyfter, tränar, går, står eller bara försöker sova. Många upplever återkommande ryggskott, stelhet, spänningar, molande värk eller smärta som strålar ner i säte eller ben, och känner frustration över att vila inte hjälper eller att problemen hela tiden kommer tillbaka. Programmet hjälper dig att minska smärtan, öka rörligheten och bygga upp en stark, stabil och pålitlig rygg igen – så att du kan röra dig friare, träna utan rädsla och slippa att ryggen styr din vardag.

Programmet är fysioterapeutiskt uppbyggt utifrån min 24-åriga erfarenhet. Det består av fyra tydliga faser där du först minskar smärta och stelhet, sedan återfår stabilitet och kontroll och slutligen bygger hållbar styrka för långsiktig smärtfrihet. Du får daglig guidad träning i en app med mobilitet, stretch och progressiva styrkeövningar anpassade för ryggen, samt stöd genom privat chatt, livesändningar och en proteinrik receptbok. Varje steg är utformat för att vara tryggt, progressivt och hållbart med fokus på att förbättra hållning, öka belastningstolerans och minska återfall genom att arbeta med både muskler, nervsystem och återhämtning.

Hur fungerar anmälan

1

Anmäl dig

Du fyller i dina detaljer och registrerar betalningsinformationen.

2

Kom i kontakt

Du får ett email för att skapa inloggningsuppgifter till appen.

3

Börja resan

Du laddar ner appen - och kan komma igång!

Vad är inkluderat?

Daglig träning i appen

✅ Mobilitet
✅ Stretch
✅ Styrkeövningar med successiv progression

Privat chatt i appen

✅ Tillgänglig måndag till fredag
✅ Frågor om smärta, övningar, anpassningar och kost

Veckovisa livesändningar

✅ Smärtförståelse
✅ Stretch och mobilitet
✅ Lymfmassage
✅ Kost och återhämtning

Receptbok

Massor av härliga, nyttiga recept som främjar din hälsa och minskar smärta långsiktigt

En mockup av coaching-appen som visar funktionerna.

Vanliga frågor

Jag har arbetat i 24 år som sjukgymnast. Det är inga stora förändringar som krävs, utan konsekvent jobba med små steg i taget. Som är görbara, och hållbara. Då sker magin.

Du har direkt kontakt med mig i chatten på vardagar som utbildad fysioterapeut sedan 24 år. Du får en plan med veckovisa- och dagliga fokus som är byggda för att över tid minska smärtan.<br><br>Bonus! Varje tisdag sänder jag LIVE i appen, med nya spännande och bra saker att ta med dig på din hälsoresa överlag som kvinna efter 40.

Minska smärta, bygga styrka. Det tar tid, och det måste få ta tid. Detta handlar inte om något du ska göra och förändra "för nu" - utan för livet.<br><br>Så du kan leva i kvalité utan smärta, slippa vara begränsad och må bra.